Gewichtheben

Die Abteilung Gewichtheben ist seit 2002 Bestandteil des Vereins und hat derzeit 80 Mitglieder.

Beginnen können Kinder im Alter von 8 Jahren. Das Training wird ganzheitlich durchgeführt. Im Vordergrund steht das Erlernen der sportartspezifischen Techniken Reißen und Stoßen. Gehoben wird mit speziellen Kinderhanteln, die um einiges leichter sind. Daneben wird aber auch gerannt, gesprungen, Beweglichkeit und Koordination weiterentwickelt.

Neben dem klassischen Gewichtheben wird als moderne Trainingsform das Cross-Training angeboten. Dieses Kraft- und Konditionierungstraining beinhaltet unter anderem Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie turnerische Elemente. Ziel ist es, verschiedenen Fitnessdisziplinen wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination ausgewogen zu entwickeln und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

> Crosstraining